Olá, garotas. ♥

Se você vai passar esse verão esperando o seu filhote, prepare-se.

As meninas tendem a se incomodar mais com o calor que o normal, afinal de contas a temperatura corporal da mulher grávida já é um pouco acima da temperatura normal né. Aí, quando o ambiente esquenta um pouquinho é certo sentir algum tipo de desconforto.

Então esteja pronta pra enfrentar esse calorzinho extra da melhor forma possível e tornar a espera da sua gravidez ainda mais confortável.

Algumas dicas são fundamentais nesse período, principalmente os cuidados com a hidratação. 😉

Então, preste muita atenção com os cuidados com o sol. Protetores solares são muito bem vindos, até porque a pele da grávida queima com mais facilidade, mas procure não usar nenhum tipo de bronzeador.

Evite se expor ao sol nas horas mais quentes do dia e, se você tiver pique procure praticar exercícios nos momentos mais fresquinhos também. Mas lembre-se que o verão exige mais da mulher grávida, então pergunte sempre ao seu médico se é aconselhável começar ou continuar a se exercitar nessa época.

 – Cuidado com o sol nesse verão!

 

Outra grande reclamação das meninas nessa época é que costuma acontecer um certo inchaço nas pernas, principalmente se o verão chegar juntamente com a segunda metade da gestação.

 

Para amenizar esse problema acostume-se a reservar pelo menos 15 minutos durante a manhã e mais quinze durante a noite para elevar as pernas sobre alguma mesa ou banqueta. Você pode experimentar também assistir televisão desta forma ou mesmo dormir com as pernas esticadas sobre almofadas. Essa simples atitude já vai melhorar bastante a circulação sanguínea e aliviar o inchaço.

 

Se for possível, use sapatos um número maior do que o seu tamanho habitual. O importante é prezar sempre pelo seu conforto.

– Muita água nesse verão para a mamãe.

 

E lembre-se da água sempre! Nesse verão abuse da água, se hidrate, molhe os pulsos na torneira com água fria com frequência e passe também uma toalhinha molhada na testa e na nuca sempre que estiver com calor.

 

A sua espera vai ser bem mais fresquinha com essas dicas. 😉

 

 

 

Fiquem conosco e aproveitem as dicas do nosso cantinho.

 

Bjokas ♥

 

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